Helicobacter Pylori – ein komplizierter Name für eine Bakterie, die erstaunlich weit verbreitet ist. Viele tragen sie in sich, ohne es zu wissen. Sie nistet sich in der Magenschleimhaut ein und kann dort auf Dauer Probleme machen. Mal bleibt es bei einer leichten Gastritis, manchmal entwickelt sich mehr: Magengeschwüre, Vitamin-B12-Mangel, Blutarmut. In manchen Fällen sogar Magenkrebs.
Table of Contents
Wer davon betroffen ist, fragt sich früher oder später: Was kann ich selbst tun? Gibt es Lebensmittel, die helfen? Was sollte ich besser weglassen?
Ernährung bei Helicobacter pylori: Was essen – und was lieber nicht?
Die gute Nachricht: Ja, es gibt Nahrungsmittel, die den Magen unterstützen und die Behandlung sinnvoll ergänzen können. Es geht dabei nicht um „Wundermittel“, sondern um einfache Dinge, die leicht verdaulich sind, Entzündungen entgegenwirken – oder das Bakterienwachstum bremsen.
Probiotika – gute Bakterien gegen die schlechten
Probiotika stecken in Naturjoghurt, Kefir oder fermentierten Lebensmitteln. Sie bringen gute Bakterien in den Darm, helfen beim Aufbau einer gesunden Flora und können Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall lindern. Wer eine Antibiotikatherapie macht, sollte sie unbedingt mit Probiotika begleiten – am besten täglich.
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
Diese ungesättigten Fettsäuren sind echte Entzündungshemmer. Sie finden sich z. B. in Leinöl, Olivenöl, oder Fischöl. Sie können das Wachstum von Helicobacter Pylori verlangsamen und tun dem ganzen Verdauungssystem gut.
Obst und Gemüse – aber richtig ausgewählt
Nicht jedes Obst ist automatisch gut. Säurehaltige Sorten wie Orangen oder Ananas können den Magen reizen. Besser: Beeren, vor allem Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren. Die enthalten Antioxidantien, die das Bakterium schwächen können. Gekochtes Gemüse – zum Beispiel Karotten oder Zucchini – ist ebenfalls empfehlenswert, weil es den Magen nicht belastet.
Brokkoli, Blumenkohl, Weißkohl
Diese drei sind echte Helfer. Vor allem Brokkoli enthält Sulforaphan – eine Substanz, die in Studien gezeigt hat, dass sie Helicobacter pylori eindämmen kann. Eine kleine Portion täglich reicht. Gekocht, gedünstet oder in Suppe – alles möglich.
Weißes Fleisch und Fisch
Fettarme Eiweiße wie Hähnchen oder Fisch sind leichter verdaulich als rotes Fleisch. Wer Magenprobleme hat, sollte beim Garen auf Fett verzichten. Gedämpft, gekocht oder im Ofen zubereitet – so bekommt man Geschmack, ohne den Magen zusätzlich zu reizen.
Was ist Mastix – und warum greifen immer mehr Menschen danach?
Mastix ist kein alltäglicher Begriff. Die meisten haben davon noch nie gehört. Und doch begleitet dieses Naturharz die Menschen schon seit der Antike. Es stammt vom Mastixbaum (, der fast nur auf der griechischen Insel Chios wächst. Das Harz wird dort per Hand geerntet – durch kleine Einschnitte in die Rinde, aus denen die Tropfen langsam austreten und an der Luft aushärten.
Was daran besonders ist? Es ist rein, naturbelassen und hat Eigenschaften, die schon vor Jahrhunderten bei Magenbeschwerden geschätzt wurden. Viele sagen, dass es ihnen hilft – etwa bei Reflux, Blähbauch oder auch unangenehmem Geschmack im Mund. Man kann es kauen, als Pulver einnehmen oder in Kapselform nutzen. Schmeckt harzig, leicht süßlich – und fühlt sich irgendwie „sauber“ an.
Unser Tipp zum Schluss
Wer Mastix-Tränen nach dem Essen kaut, unterstützt nicht nur das Verdauungssystem, sondern auch die Mundflora. Die Tränen sind mild im Geschmack und angenehm im Mundgefühl. Wer das Kauen nicht mag, kann auf Mastix-Kapseln ausweichen – auch das ist eine natürliche Möglichkeit, den Magen zu beruhigen.
Fazit: Die richtige Ernährung bei Helicobacter Pylori kann viel bewirken
Helicobacter Pylori ist kein Grund zur Panik – aber auch nichts, was man ignorieren sollte. Therapie kann die richtige Helicobacter Ernährung eine große Rolle spielen. Sanft zum Magen, entzündungshemmend, möglichst natürlich. Und wer offen ist für Alternativen, für den könnte auch Mastix eine interessante Entdeckung sein.
Weitere Informationen und natürliche Begleitung finden Sie auf masticlife.de
